A FORMA FÍSICA PROLONGA A VIDA?

Diversos estudos demonstram até agora que as pessoas que mantém seus corpo em forma, utilizando meios legais de se exercitar e controlar o peso, tem o beneficio adicional de prolongar a vida. Especialmente entre as idades de 50 a 70 anos, os estudos demonstram que a mortalidade era 3 vezes menor nas pessoas que estavam mais em forma.

Mas por que um corpo em forma prolonga a vida?

As razões a seguir são as mais evidentes:

1 - Deixar o corpo em forma e controlar o peso reduz bastante as doenças coronárias. Isso resulta de manutenção de uma pressão sanguínea moderadamente baixa e redução de colesterol total e das lipoproteínas de baixa densidade, assim como o aumento das lipoproteínas de alta densidade. Essas mudanças todas trabalham juntas para reduzir o número de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

2 - A pessoa que está em forma tem mais reservas corporais para serem utilizadas quando ficar doente. Por exemplo, um homem de 80 anos de idade fora de forma pode ter um sistema respiratório que limita a liberação de oxigênio para os tecidos, de forma que a sua reserva respiratória é duas vezes menor do que a reserva de uma pessoa que se exercita. Isso é especialmente importante para a preservação da vida quando pessoas mais velhas desenvolvem alguma condição como, por exemplo, pneumonia, que pode rapidamente requisitar toda a reserva respiratória disponível. Além disso, a capacidade de aumentar o débito cardíaco quando se precisa (reserva cardíaca) é frequentemente 50% maior nos idosos que estão em forma.

Referência: Tratado de Fisiologia Médica - Edição 11 (autores: Guyton & Hall)